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Vaut-il mieux faire dormir bébé dans une pièce claire ou sombre?

En tant que parent, vous devez essayer de faire en sorte que votre enfant dorme suffisamment et que la qualité de son sommeil puisse également soutenir le développement de son cerveau. Mais, quel est le meilleur pour le bébé, dormir dans une pièce sombre ou lumineuse?

Le meilleur éclairage pour une chambre d’enfant

Vous savez certainement que dormir dans une pièce sombre est fortement recommandé par les experts. En effet, l’hormone mélatonine en tant qu’hormone jouant un rôle important dans le contrôle du cycle circadien (cycle veille-sommeil) est produite lorsqu’il fait sombre. La production de mélatonine qui se produit régulièrement peut rendre le cycle de sommeil de votre bébé régulier.

Cependant, pour les nouveau-nés, aucun problème pour dormir dans une pièce sombre ou lumineuse. C’est juste que, quand il atteint l’âge de 2 mois, le bébé doit commencer à s’habituer à dormir dans une pièce sombre.

Chez les nouveau-nés, les bébés continueront de dormir et peu importe s’il dort dans une pièce claire ou sombre. Parce que les nouveau-nés n’ont pas de bons réflexes oculaires. C’est pourquoi, lorsque quelqu’un bouge, le bébé continuera de dormir et ne sera pas dérangé. Donc, la question d’une pièce sombre ou lumineuse n’est pas un problème.

La nuit, vous pouvez commencer à atténuer la lumière dans la pièce pour améliorer le développement de votre enfant. Vous pouvez acheter une veilleuse bébé pour que votre bébé s’habitue aux lumières qui s’éteignent.

La durée du sommeil est bonne pour les bébés

Outre le problème d’une pièce sombre ou lumineuse, les parents ont également besoin de connaître la durée du sommeil de l’enfant en fonction de son âge. Encore une fois, le sommeil est très bon pour le développement de votre enfant. Par conséquent, une durée de sommeil adéquate rendra la croissance et le développement de l’enfant plus intenses.

La durée du sommeil de chaque bébé varie, et des directives pédiatriques préconisent une plage de temps de sommeil nécessaire à un enfant en fonction de son groupe d’âge, à savoir:

  • 0 à 1 mois: 17-20 heures par jour (siestes comprises)
  • 1 à 3 mois: 14-17 heures par jour (siestes comprises)
  • 4 à 12 mois: 12-16 heures par jour (dont 2-3 siestes)
  • 1 à 2 ans: 11-14 heures par jour (dont 1-2 siestes)
  • 3 à 5 ans: 10-13 heures par jour (dont 1 sieste)

Une pièce sombre est toujours la meilleure. D’autre part, vous devez également faire attention à la durée du sommeil en fonction des besoins du bébé. Utilisez la référence de durée de sommeil ci-dessus pour définir l’horaire de sommeil de votre enfant. Avec une bonne qualité de sommeil, le développement de votre enfant se déroulera mieux.

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